반응형 #저탄고지1 요즘 뜨는 다이어트 방법 TOP 5! 효과는? 📌 다이어트를 하고 싶은데 어떤 방법이 효과적일까?다이어트에도 트렌드가 있다! 단순히 굶거나 운동하는 시대는 지났다. 2025년 현재, 과학적이고 지속 가능한 다이어트 방법이 각광받고 있다. 이번 글에서는 요즘 가장 인기 있는 다이어트 방법 TOP 5와 그 효과에 대해 알아보자.1️⃣ 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)⏰ 언제 먹느냐가 중요하다!하루 중 일정 시간만 식사하고, 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식대표적인 방법: 16:8(16시간 공복, 8시간 식사), 5:2(일주일 중 2일 단식)효과: 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 노화 방지, 장 건강 개선 효과✔️ 이렇게 하면 효과적!👉 공복 시간에는 물, 커피(무가당), 녹차만 섭취👉 식사 시간에는 고단백, 저탄수화물 식단.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
